디지털 디톡스 실천하는 방법
우리는 하루에도 수십 번, 아니 수백 번 스마트폰을 확인하고 컴퓨터를 사용합니다. 이러한 디지털 기기의 사용은 의도하지 않게 우리 삶의 모든 부분에 스며들어 있습니다. 뉴스, 소셜 미디어, 게임, 이메일 등 다양한 디지털 콘텐츠에 푹 빠져들다 보면 점차 스트레스가 쌓이고, 집중력과 생산성이 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다. 더 나아가, 지나치게 디지털 기기에 의존하면 심리적 불안감이나 피로감을 느끼기도 합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 디지털 디톡스입니다. 디지털 디톡스는 우리가 디지털 기기에서 벗어나, 다시 자신만의 시간을 갖고, 정신적, 육체적으로 재충전할 수 있게 돕는 과정입니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 실천하는 다양한 방법을 소개하고, 디지털 기기와의 균형 잡힌 관계를 어떻게 만들어갈 수..
2025. 3. 24.